Description
Exercice N°1
Placez-vous devant un miroir et essayez de toucher votre nez avec votre lèvre supérieure en la poussant en avant et en élevant le coin de vos lèvres. Parvenez-vous à le faire ? Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous et répétez l’exercice cinq fois.
Exercice N°2
Plissez les yeux et remontez les coins de votre bouche vers le haut, comme si vous vous efforciez de sourire. Remontez vos joues le plus haut possible et maintenez cette position pendant dix secondes. Relâchez ensuite et répétez le mouvement cinq fois de suite.
Exercice N°3
Plissez vos lèvres tout en creusant vos joues, puis faites-les glisser cinq fois vers la gauche, puis vers la droite. Détendez-vous pendant trente secondes, puis répétez cet exercice quatre fois.
Exercice N°4
Gonflez vos joues en fermant votre bouche et en la remplissant d’air. C’est fait ? Lentement, faites passer l’air d’une joue à l’autre dix fois de suite, puis relâchez et répétez l’exercice cinq fois.
Exercice N°5
Ouvrez grand votre bouche et maintenez cette position pendant quelques secondes. Relâchez ensuite et répétez ce mouvement neuf fois de suite. Effectuez cet exercice trois fois par jour.
